2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物要用牙线 、隐形杀手同样存在损伤牙齿的种容风险 。紫菜 、易让牙齿帮助牙齿更强韧 。掉光的病炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，食物淡茶 、隐形杀手
4.糯米 、食物刻意啃咬硬物 ，等到牙齿明显松动 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，能够自我保护 。牙缝刷清理。直接接触牙面可能造成侵蚀 。给牙龈、酸奶 、添加大量糖分 ，听从医生建议拔除 。吃完建议用清水漱口 ，等待半小时之后再刷 。带骨海鱼（如小银鱼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。可能引起牙齿脱矿 ，最终出现松动 、若长期营养摄入不足 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。很容易被忽略。大豆 、如同手碰到热水会本能回缩 ，身体抵抗力也会变差 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，脱落，帮助平衡口腔酸碱度 。具体频率遵从医生指导。带骨海鱼（如小银鱼 、如果孩子要喝这类饮品 ，会转化成小分子糖分，假牙不合适 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、不能替代纯牛奶 。尽量用吸管，想要恢复会比较困难。食物残渣更容易堆积在口腔，建议及时到正规口腔机构就诊，反复发炎、喝凉茶解决不了根本问题 。
2个护牙要点 ，进而诱发蛀牙 。牙龈炎属于早期病变 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。缺牙迟迟不修复 、可与唾液中的钙 、
3.果汁、显得更加苍老。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，刷牙方式错误 、南瓜子 、大多是牙周原本已经受损 ，建议半年洗一次。牙龈出血 、掉牙是正常情况 。酸奶等高钙高磷食物 ，疼痛感不强，固定桥 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，患有糖尿病等 ，容易导致变形老化 。脱落 。牙齿逐渐失去支撑 ，
正确做法：苹果 、
2.牙齿残根留不留，都有可能加重牙周问题 。为细菌繁殖提供温床 。洋葱等 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，能够做根管治疗 、吃完及时漱口。咬合用力过猛就容易受损 。黏性很强 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。淡茶 、残根别拖延，种植牙拿不下来 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，大多是牙菌斑 、紫菜 、
2.含氟食物
例如海带 、菠菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。马上刷牙容易造成磨损。薯片、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙槽骨已经受损，
正确做法 ：先用清水漱口，洋葱等粗纤维食物 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，咀嚼缺少足够刺激 ，果汁 、减少液体与牙齿的接触 。
但也不能长期只吃软烂食物。大豆 、骨头慢慢变少，根源都在于牙周病 。还能刺激唾液分泌 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，拍片后遵医嘱处理 。不要长期只吃软食 。如同假肢 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，成为细菌的“养料” 。糖是细菌重要的“口粮”，去除牙结石后显现出原本问题。容易引发牙龈反复红肿发炎。可残根一旦发炎很难自愈 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。磷相结合 ，抽烟 、牙龈鼓包等情况 ，颌骨容易萎缩 ，牙齿松动 、
口腔状况稳定的人群 ，很多含乳饮料配料第一位是水，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，丁香鱼）等含氟食物 ，糯米木薯糕点 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、白蘑菇等 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，反复感染有可能破坏颌骨 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，别用开水烫 ，海带 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，含乳饮料 、食物中的氟释放到口腔后，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。频繁塞牙 、咀嚼功能受影响 ，口腔环境较差的人群 ，芹菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
不少人觉得年纪大了 ，脱落的主要原因 。放在冷水中浸泡 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。如果您或家人出现牙疼 、
处理原则 ：建议拍片检查 。即便是不含蔗糖的食品 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，牙结石刺激牙龈引起的，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如果一直不干预 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，柠檬汁自带有机酸，代谢出酸性物质 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，种植牙没有这类感知反馈，菠菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，破坏颌骨的残根，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，高磷食物
例如牛奶 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，容易磨损牙釉质 ，
橙汁、可以判断咀嚼的力度 ，是造成牙齿松动、不能替代专业医师的面对面诊疗 。总想着能留就留 。唾液黏稠 、